みらい

ほうれん草は約30日で食べられるようになり、寒さにも強い丈夫な野菜です。 冬には特に甘くなり、サラダにぴったりです。 日の当たりが少ない場所でも大丈夫なので、ベランダや小さなスペースでも気軽に始められます。 収穫したほうれん草は冷凍保存もで...

水滴をまとった緑のさやに包まれたスナップエンドウをかじると、口の中に爽やかな食感と自然の甘さが広がります。 この野菜は、豆が苦手なお子さまでも気に入る美味しさです。 スナップエンドウを美味しくいただくには茹で方が重要です。 お湯を沸かして、...

きぬさやは、江戸時代から日本の食卓に親しまれている野菜で、えんどう豆には大きく分けて二つのタイプがあります。 一つは莢ごと食べる「さやえんどう」で、その中でもきぬさやは特に人気があります。 もう一つは未成熟な豆を食べる「実えんどう」で、こち...

天ぷらや焼き鳥に欠かせない「しし唐」についてお話しします。 たまに当たる「激辛」もしし唐ならではの楽しみですよね。 辛いしし唐の見分け方を知っておくと便利です。 「甘味種」に属するトウガラシ しし唐は「獅子唐辛子」の名前からわかるように、ナ...

ズッキーニは、夏にピッタリの野菜、炒め物やスープに入れると、味がより一層引き立ちます。 この野菜をあまり知らない方もいらっしゃるかもしれませんね。 ズッキーニは見た目がキュウリに似ていますが、実はカボチャの一種で、ウリ科カボチャ属に属してい...

かぼちゃは手軽に栽培できることから、日本全国どこでもよく見かける野菜ですね。 市場には一年中並んでいますが、かぼちゃにも最も美味しい季節、つまり「旬」があります。 今回は、かぼちゃの旬の時期や選び方、おすすめの食べ方をご紹介します。 かぼち...

オクラを切ると粘り気が出るのは、体に良い成分がたくさん含まれているからです。 この野菜は、サラダや煮物、和え物、天ぷら、炒め物など、いろいろな料理に活用できます。 市場でよく見かけるのは五角形のオクラですが、丸型や八角形のオクラもあります。...

ゴーヤ、またはニガウリとも呼ばれ、特に沖縄で古くから愛されている野菜です。 この緑の野菜は若いうちに収穫され、独特の苦味が特徴です。 苦味がちょっと苦手な方は、少量の塩を振り、熱湯をかけるとマイルドになりますよ。 種や中の綿のような部分は特...